البصل : يفتق الشهوة ويقوى المعدة ويهيج الباه ويزيد فى المنى .
التمر والبلح : وخاصة مع اللبن .
الخس : يحتوى على فيتامين "هـ" المضاد للعقم والخاص بالتناسل .
الجرجير : يزيد من تكوين المنى والقدرة الجنسية للرجال .
الجزر: له نتائج طبية فى علاج الضعف العام .
الكرفس: منشط ممتاز ويستعمل فى السلطة والمأكولات .
البقدونس : معروف بفيتامين الخصب للذكور والاناث .
حب العزيز: يزيد من المنى يقوى الناحية الجنسية .
الحبهان : ينشط الدورة الدموية والحالة الجنسية .                

 أركان هذه الحياة الصحيحة أربعة التمرين والهواء والطعام الصحيح والنوم الكافي
أهمية التمرين التمرين والتريض أكثر ما يهمله الانسان من هذه العوامل الأربعة التى تقوم عليها صحة الجسم مع أننا ندري أن الحركة أهم مظاهر الحياة .
فالحياة تقوم على الحركة وليس بنطبق هذا على العضلات التى تحرك الجسم وحسب بل على الاجهزة التى تقوم بوظائف الحيوية أيضاً .فالانسان بالطبيعة مخلوق عضلي فاذا استسلم من قوته وحسب ولكنه يضعف جسمه فى جميع أجزائه ونواحيه ويضعف عمل أجهزته الحيوية ذاتها .                

 لا يجب أن نهمل علاقة الحالة النفسية بالضعف الجنسى . ان العلاقة وثيقة جدا بين العقل والجهاز التناسلى ولما كانت الصلة بين الجهاز التناسلى وبين الجهاز العصبي متينة والجهاز العصبى كبير التأثير بالمخ فاننا نجد أن الارتخاء يرجع الى الجهاز العصبى كبير التأثير بالمخ فاننا نجد أن الارتخاء يرجع فى كثير من الاحيان الى اسباب نفسية وعقلية بحته بغير أن يكون للعوامل الجنسية دخل فيها .
                

 يرجع الضعف الجنسى الى اسباب عدة أهمها اساءة استعمال الجهاز التناسلى المبكر أو الافراط فيه أو فى العادة السرية كما أن أسبابه أيضا انحطاط الصحة العامة والانهاك الجسماني والعقلي والأمراض .... والواقع أن كل ما يضعف البنية عامة فهو يؤثر تأثيرا مباشرا على الجهاز التناسلى.
وفيما يلي تفصيل لهذا الايجاز :
الضعف العام
ان الضعف الجسماني أيا كان منشؤه يؤدي الى اضعاف الجهاز الجنسى أو الى عدم اكتمال قوته والاجهاد فى العمل والاقلال من ساعات النوم والسهر الى ساعات متأخرة من الليل .
                

يمكن أن نصف الضعف الجنسى بوصفين أو نجعل له صورتين :
الصورة الأولى : هى عدم وجود الشهوة مع وجود القدرة عليها وسلامة الاعضاء .
الصورة الثانية : هى العجز عن الجماع مع وجود الشهوة
ويمكن أن نضيف اليهما صورة ثالثة وهى أشدها : فتكون العجز عن الجماع مع عدم وجود الشهوة . وهذا الضعف يكون أشد أنواع الضعف .

أعراض الضعف الجنسى :
1- عدم القدرة علىالانزال واخراج السائل المنوى مع انتصاب العضو الذكرى .
2- عدم القدرة على اتمام الجماع بسبب ارتخاء العضو الذكرى قبل أو أثناء مباشرة الجماع .
3- سرعة القذف من الرجل وما يليه من ارتخاء العضو الذكرى .
4- عدم القدرة على الانتصاب بالمرة وفى أى وقت .