تنفس بعمق
يستعمل الإنسان في حالات التنفس الهادي العادي من ربع إلى ثلث رئتيه ، أما التنفس العميق فيضطره إلى استعمال رئتيه كاملة وهذا يدرب كل أجزاء الرئة على الاستعمال بالإضافة إلى أنه يقوي عضلات الجهاز التنفسي ويجعلها أقدر على القيام بوظائفها في الجسم                

لا بد أن نعرف أن هشاشة العظام مرض منتشر في بلادنا كما هو في العالم العربي ويجب على الجميع إدراك ماهيّة هذا المرض وكيف بالإمكان تفاديه ومعرفة الأنواع المختلفة من أساليب التشخيص والعلاج.وبشكل مختصر تعرف: الهشاشة بأنها مرض استقلابي يصيب العظام ويؤدي إلى ترققها وبالتالي لتعرضها للكسور لأي إصابة خفيفة؟! وقد يبدو ذلك بسيطاً إلا أن المرأة لا ترغب في عظم هش يتكسّر لأتفه الأسباب وقد تصبح عاجزة عن التحرك في سن متقدمة ومعتمدة على الآخرين في خدمتها. هذا كله قد يؤدي إلى شعور بنقص في الكرامة و الاكتئاب.
السؤال الأول : ما هي العوامل التي قد تجعل من مريض ما معرّض للهشاشة؟!                

ازداد عدد المصابين بالسمنة في السنوات الأخيرة بشكل كبير. ففي الولايات المتحدة يقدر أن ما يقارب 30% من البالغين و 16% من الصغار يعانون من السمنة. و بما أن هذا قد أدى إلى ارتفاع ملحوظ في بعض الأمراض مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم و الدهنيات و هذا بدوره كان السبب المباشر في ازدياد أمراض القلب و الأوعية الدموية مثل الجلطة القلبية و الدماغية فلقد كان لا بد من يتوجه اهتمام الوسط الطبي إلى معرفة أسباب هذه الزيادة و طرق الحد من انتشارها للحماية من الأمراض السابقة الذكر                

الكاكاو شجرة معمرة دائمة الخضرة يتراوح ارتفاعها ما بين  4متر الى 10 امتار، ذات لحاء بني باهت واوراق بيضوية لامعة ويحمل الجذع والاغصان الكبيرة عناقيد من الازهار الصغيرة الصفراء. والثمار كبيرة يتراوح طولها ما بين  15الى  25سم وحوالي  10سم في السمك وتشبه الثمار في شكلها الخيار وهي مخططة بلون اصفر وتحتوي الثمرة على ما بين  20الى 50 بذرة كبيرة تشبه اللوز لها قشرة سمراء ذات لب لحمي                

اكتشفت دراسة بريطانية شاركت فيها طفلتان توأمتان عمرهما اربع سنوات الخلية المسؤولة عن سرطان الدم عند الاطفال.وقد تمكن نتائج الدراسة من التوصل الى علاجات اكثر دقة واقل ضررا للاطفال المصابين بهذا الداء، والذي يعرف ايضا بالـ"ليوكيميا".ووجد الفريق الباحث ان نخاع العظم عند التوأمتين ايزابيلا واوليفيا مورفي كان يحتوي على خلايا "مسببة لسرطان الدم"، رغم ان احداهما فقط اصيبت بالمرض لحد الآن.وتقول الدراسة التي نشرت في مجلة "ساينس" ان الخلايا المذكورة تخضع لطفرتين اثنتين لتصبح خلايا سرطانية.